当前疫情防控面临复杂性、艰巨性、反复性的严峻形势。在严格落实常态化防控措施的同时，我院于4月18日晚上在腾讯会议开展“减压，让领头飞得更好”的主题朋辈团体辅导活动，帮助同学们做好心理防护。

本次团辅活动由院心健专干肖霄指导，院朋辈互助联盟讲师团讲师汪雨婷主持，团体辅导对象为朋辈互助联盟成员、心理委员、部分学生代表，以线上会议的形式展开。

首先，团体领导者汪雨婷与助手进行自我介绍，通过开展手指欢迎操引导参与者拍打不同部位模拟大雨、小雨、中雨，用暴风雨般的掌声送给自己进入欢迎仪式。接着，通过播放轻音乐、按摩减压舞进行热身，在活跃的气氛中破冰，并进一步建立团体心理契约，形成团体规范。然后，全体成员进入了团体辅导的工作阶段。通过“寻找自己”帮助大家直观了解目前所面临的压力，以及由此产生的焦虑、迷茫、忧郁等不良情绪；通过“寻找烫手山芋”引导大家了解给自身带来压力的因素，特别是在公认的“烫手山芋”中发现最困扰因素；通过“互补加油站”相互发掘参与者自身的能量，学会如何将自身的优势资源运用到实际问题的解决中。最后，参与者们相互反馈，表达自身的感受，共同许愿留下美好的会议、期许未来。

此次团体辅导活动让同学们更好地意识到压力是一件正常的事情，只要怀有正视压力、不逃避的心理，掌握自我调节的方法，就能有效化解压力和冲突，提高心理承受能力，促进身体心理健康，悦纳自己、善待他人。

（肖霄）